Día 4 – Copenhague

La sesión de hoy se ha centrado en aprender a mejorar la base de nuestra autoestima y fomentar el autocuidado.

Una manera de fortalecer nuestra autoestima y protegerla de los daños que puede sufrir es a través del autocuidado. El autocuidado está relacionado con distintos planos de nuestra existencia: el autocuidado de nuestro cuerpo, el autocuidado emocional o el autocuidado de las relaciones con los demás.

Hemos reflexionado sobre la importancia de establecer barreras y centrarnos en cuidarnos a nosotros mismos, buscar aquello que necesitamos de los otros y poner límite a aquellos vínculos que nos hacen mal, desde una comprensión empática de nosotros mismos. Hemos realizado varios juegos de equipo en el patio que nos han ayudado a la mejor comprensión de estos conceptos y a la obtención de ideas para actividades que podemos realizar con nuestros alumnos.

Finalmente, hemos aprendido cuales son los 6 pilares que fortalecen la autoestima: vivir conscientemente, aceptarse a sí mismo, la autorresponsabilidad, la autoafirmación, vivir con un propósito y la integridad personal. Desarrollar estos 6 pilares ayudará a nuestros alumnos a aumentar la confianza en su capacidad para enfrentarse a los desafíos. Después de esta mañana de intenso trabajo, todos los participantes en este curso hemos dado un largo paseo por la ciudad, visitando los lugares más interesantes de Copenhague, atendiendo a las interesantes explicaciones de nuestros profesores Peter y Mette.